院内活動 activity
産前教室
マタニティヨガ
マタニティ・ヨーガは体操・呼吸・リラックス・瞑想から成り立っていて、全体が1つの世界を形作っています。
もちろん妊婦さん向けにアレンジされてますから、無理はまったくありません。
16週以上の正常な妊娠経過の方ならどなたでも簡単に行なうことができます。
効果・効能
体操は体を柔軟にし、妊娠による腰痛や肩こりなどに効果があり、お産にも必要なポーズも組み込まれています。また、意識的に呼吸を行なっていくことで、深いリラックス状態を体験し、瞑想に入ることができるでしょう。
マタニティ・ヨーガは頭で理解するのではなく、体で体得していくものなのです。難しいと思われがちな呼吸も体操に慣れるに従い「吸う・吐く・止める」が体の動きに合わせて自然に行えるようになり、次第に気持ちよくできるようになっていきます。
- 日時
- 毎週水曜日 PM2：30～4：00
- 場所
- マタニティホール（１F）
- 費用
- 無料
- 担当
- 当院の助産師、看護師
中村 真由美
片山 真由美
千場 直美
宮川 里恵
甲木 亜弥
- その他
- 母子手帳とバスタオル（1枚）、ゆったりした長めのパンツを持ってきてください。
※お電話にてお申込み下さい。 ℡ 0964-34-0303
マミーズサークル
マミーズサークル（母親学級）は妊娠から出産までをより快適にお過ごしいただくために、妊娠中の心構えや精神の安定を図ります。
わからないことや不安な事などありましたら、何でもご相談ください。
安産教室
- 日時
- 毎月 第2、4金曜日 午後2：00～午後3：30
- 場所
- マタニティホール（１F）
- 担当
- 当院助産師
- その他
- 母子手帳を持ってきてください。
妊娠や出産について助産師とお話しましょう。
参加には前日までのご予約が必要です。
お申込みは受付まで。
母乳と栄養教室
- 日時
- 毎月 第1、3土曜日 午後2：00～午後3：30
- 場所
- マタニティホール（1F）
- 担当
- 当院助産師
- その他
- 母子手帳を持ってきてください。
妊娠や出産について助産師とお話しましょう。
参加には前日までのご予約が必要です。
お申込みは受付まで。
ファミリーサポータークラス
お産の時に必要な家族のサポートや赤ちゃんの沐浴の指導などおこなう家族向けのクラスです。
- 日時
- 毎月第2、第4土曜日 午後2：00～午後4：00
（※日程が変更になる場合があります。）
- 場所
- マタニティホール（1F）
- 要予約
- 電話又は受付にお申込みください。（※9か月以降に受講してください）
- 定員
- 8組（妊婦さん+その家族お一人まで）
マタニティ―フラ
心地よいハワイアンミュージックに乗って踊るとすっきりした気分転換になり、運動不足解消にもなります。
便秘や腰痛予防、改善にも効果があります。
- 日時
- 毎月 第2、第4木曜日 午前10：00～
- 場所
- マタニティホール（1F）
- 要予約
- 電話又は受付にお申込みください。（※妊娠16週以降から参加可能）
- その他
- Tシャツ、タオルをご準備ください。
（フラ用スカート、レイは用意しております。）
マザリーズ教室
お腹の赤ちゃんとお話したり、音楽を聴いたりする胎教教室です。
- 日時
- 毎月 第3金曜日 午後2：00～
（※休日の場合は次週に振替。）
- 場所
- マタニティホール
- 要予約
- 電話又は受付にお申込みください。
（※時期はいつでもよいですが胎動を感じた以降がより楽しむことができます。）
産後教室
産後ヨーガ
妊娠、出産によって変化した身体を赤ちゃんといっしょにヨーガをしながら楽しく産後の復古を促していきます。
- 日時
- 月3回 月曜日 午後2：30～午後3：30
- 場所
- マタニティホール
- 要予約
- 電話又は受付にお申込みください。
（※当院でご出産された方で、産後3か月～8か月までのお母さんと赤ちゃん）
- その他
- 上下動きやすい服装で参加ください。バスタオルを1枚ご持参ください。
アフターフラ
心地よい音楽と一緒に楽しく体を動かします。
レッスン後は、お茶を飲みながら保育士の手遊びや絵本の読み聞かせなどもあります。
- 日時
- 毎月 第2、第4木曜日 午後1：00～午後3：00
（※午後2:00からはお話の時間）
- 場所
- マタニティホール（1F）
- 要予約
- 電話又は受付にお申込みください。
（※当院でご出産された方で、乳児2か月～6ヶ月の子育て中のお母さん。保育士駐在、託児無料です。）
- その他
- Tシャツ、タオルをご準備ください。
（フラ用スカート、レイは用意しております。）
ベビーサロン
お母さんと赤ちゃんのリラックスタイム
- 日時
- 毎月第1～第4火曜日 14時～
- 場所
- マタニティ・ホール（1F）
- 対象者
- 当院でご出産された方で、生後2か月～6か月の赤ちゃん
- 要予約
- お電話又は受付で予約お願いします。
- その他
- 持ってくるもの
母子手帳、バスタオル、ベビーオイル、オムツ、着替え、飲み物
動きやすい服装で参加してください。ベビーオイルは薬局や専門店などに売ってあります。お好きなものをお持ちください。